Leśne śmiechy czyli joga śmiechu w Lesie.
Jest ci smutno lub źle. Lub nie? Zażyj pigułkę śmiechu. To jest dobre na wszystko.
Może jeszcze nie wiesz czym jest joga śmiechu?
To prosta, przystępna metoda oparta na nieskomplikowanych ćwiczeniach oddechowych i ruchowych, mających na celu wywołanie śmiechu.
To program ćwiczeń dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia.
Z pozoru niewinna forma aktywności: śmiechu i radosnej swobodnej zabawy – praktyka jogi śmiechu ma dobroczynne działanie zarówno dla duszy jak i ciała:
– Poprawia nastrój (uwalniają się hormony szczęścia)
– Obniża poziomu kortyzolu – hormonu stresu
– Dotlenienia każdą komórkę w naszym organizmie
– Pobudza pracę mózgu
– Wzrasta odporność
– Dodaje chęci do działania
– zapobiega depresji, pomaga przy wychodzeniu z depresji
– Pobudza życiową energię
– Pomaga w rozładowaniu złości i uporaniu się ze stresem
– Skurcze mięśni brzucha podczas przyspieszają przemianę materii
– W naturalny sposób przedłuża życie (radosne;)))
O jodze śmiechu słów kilka:
Joga śmiechu to praktykowana w bardzo wielu krajach metoda budowania odporności organizmu i optymizmu, którą zapoczątkował lekarz z Indii, dr Madan Kataria.
Śmiech, także ten wymuszony, przynosi wiele pozytywnych skutków. Przede wszystkim obniża poziom stresu m.in. poprzez oczyszczenie organizmu z toksyn. Jest to potwierdzone badaniami naukowymi. Lekarze stwierdzili też obniżenie ciśnienia krwi, które utrzymuje się na pożądanym poziomie przez dłuższy czas. Podczas śmiechu wdychamy większą ilość powietrza, co znakomicie dotlenia organizm, wprawiane są też w ruch mięśnie twarzy, co ujędrnia skórę. Zwiększa się też poziom wydzielania endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, przyjemności i radości, które są jednocześnie naturalnymi substancjami uśmierzającymi ból.
Przeciwwskazania: ciąża, skłonności do padaczki, poważne choroby serca i zaawansowane choroby psychiczne.